Estimulación Física para personas con dependencias que se levantan a diario.

• Regula el apetito y el sueño.
• Disminuye el riesgo de contraer enfermedades crónicas y/o que empeore la salud.
• Mejora o mantiene la función respiratoria, circulatoria y cardiaca. Y la la salud de los huesos y músculos.
• Favorece la realización de las actividades de la vida diaria y la autonomía.
• Aporta una sensación de bienestar general, es decir, las personas que puede hacer actividad física, se sienten mejor y disfrutan más de la vida.

TIPOS DE ACTIVIDADES FÍSICAS

• Actividades básicas de la vida diaria: peinarse, lavarse la cara, secarse, comer, entre otras.
• Actividades domésticas como barrer, cocinar, mantener un jardín.
• Actividades recreativas o de ocio: juegos.
• Paseos, caminar, bailar.
• Ejercicios pasivos para las personas con dependencia severa.
• Ejercicios para mantener el estado físico y la autonomía funcional de las personas que se levantan a diario.
• Deporte.

• Antes de iniciar los ejercicios, explíquele lo que harán. Comience con inspiraciones profundas para preparar al corazón al para el movimiento.
• Destaque la importancia de moverse a pesar de presentar problemas de movilidad, fomentando la autonomía e independencia.
• Motive y genere un ambiente agradable antes de comenzar.
• Incorpore los gustos de la persona, por ejemplo use música del agrado de la persona.
• Siempre acompañe a la persona durante la actividad.
• Mantenga la posición bípeda (de pie) según tolerancia. Repita esta actividad 2 a 3 veces al día.
• Estimule y apoye para que realice ejercicios de cuello, tronco, brazos y piernas mientras permanece sentado. La posición sentada no es un impedimento para realizar ejercicios.
• Use materiales sencillos: palo de escoba, pelota de goma, silla para sentarse, cómoda y segura para hacer los ejercicios.